老话说：“湿气不除百病生”！
当人体中的湿气过重时，人就会感觉到全身都不舒服，没有办法专心去做一件事情，会严重影响到生活与学习。
并且，当身体的湿气，累积到一定程度的时候，身体就会产生各种各样的毛病。
如：身材走样，头发油腻，皮肤暗*粗糙，大腹便便，人没有精神，萎靡不振......
湿气，严重威胁着人体健康，而夏天又是一个湿气增长的季节，所以，夏季，要注意防湿祛湿！
湿的存在有三个因素．因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；
2．虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
3．还有就是环境、季节因素的影响，比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
下面这几点，满足的越多，说明湿气越重，需要及时祛湿气了.大便不成形，舌苔白厚。
2.食欲不好，容易反胃、恶心，消化不良。
3.常常觉得呼吸费力，胸闷！
4.常感心烦意乱。
5.身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡、没有精神，头晕。
6.眼睛容易疲劳、酸痛，或视力减退
7.头发才～2天没洗，就油腻腻的，有头屑。
8.面色发*、发暗，油腻，泛油光。
9.口干、口苦，口臭，有异味，泛酸
0.牙齿比较*，没有光泽。而且牙龈色红，口唇也偏红
.爱出汗，而且汗味重、体味大
2.常觉得身体发热，皮肤发烫，尤其是手脚心爱发热出汗
3.大便燥结或是黏滞不爽不成形;小便短*
4.皮肤起痘，长斑，湿疹，瘙痒，荨麻疹反复发作。
5.肥胖，有小肚子，游泳圈。
导致体内湿气重的坏习惯，口味重
2，喝大酒
3，爱吃凉
4，穿得少
5，睡不够
6，运动少
几种常见小食材，搭配在一起，泡水喝，调脾胃，巧祛湿，更健康！祛湿，要做到健脾+祛湿，才能帮助身体从根本上祛除湿气！
喝茶，在我国有多年历史，将一些药食同源、祛湿作用的食材，做杯茶饮，每天喝，是既简单又有效的祛湿方法之一。
如果，发现自己湿气重，可以自己动手，用24种小食材，巧搭配，做成蒲荷陈皮茶，每天一杯，调脾胃，祛湿气，更健康！
主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g
辅料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g
其他配料：干姜0.g、芡实0.g、冬瓜皮0.g、木瓜0.g、淡竹叶0.g、马齿苋0.g、陈皮0.g、桔梗0.g、荷叶0.g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g
做法：以上材料全部洗净烘干，然后取相应克重，做成茶包，每次取一包，热水冲泡代茶饮即可！
以上24种食材，具有健脾、利湿、排*的功效，搭配在一起，健脾、祛湿、排*，效果显著，可长期饮用！
其中：
蒲公英可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发*等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
荷叶止泻祛湿，补助脾胃，也可以清暑利湿，改善拉肚子的情况。
陈皮可健脾、燥湿化痰、解腻留香，适用于脾胃虚弱、大便泄泻等症，常与茯苓等配合应用。
茯苓可健脾和胃、利水渗湿。
砂仁用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。
赤小豆可清热解*、健脾益胃、利尿消肿。
薏苡仁可健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿。
栀子可清热祛湿、利水渗湿，健脾止泻。
山药健脾胃、止泻痢。
甘草补脾益气，清热解*。
干姜用于脾胃虚寒、泄泻清稀无臭味、肠鸣腹痛者。
芡实健脾祛湿、固肾止泻。
冬瓜皮健脾养颜、利尿消肿、清热祛暑、解*排脓。
木瓜能化湿，使湿浊得化，中焦得以调和。
马齿苋清热解*，散血消肿，祛除湿气、利水消肿。
注意：做此款茶饮时，赤红豆一定要注意，不要选成了红小豆，并且 是炒熟！
薏苡仁也要炒熟，效果更佳！
饮用时，以温茶为宜，不宜喝过热、烫嘴的茶，否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激，可能引起这些器官的黏膜病变。
也不宜喝冷茶和冲泡过久茶，因为，冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。
喝剩下的茶也别浪费了，不妨用喝剩下的茶包敷眼睛，可改善眼部问题！
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