今天是春节假期后上班的 天，大家开始收拾身心，投入到新的一轮学习与工作中了。
然而，过年期间，油炸食品“大放异彩”，不少人都会经受不住这些美味食品的诱惑。据了解，春节期间是上火的“高发期”。那么，上火了该如何应对？下面，一起看看吧！
什么是“上火”？“上火”是民间的俗话，是指人体出现各种与“火”类似的灼热、升腾等特性的不适症状，如如眼睛红肿、口角糜烂、牙痛、咽喉痛、尿*等。
而中医学认为，人体是阴阳对立统一的平衡体，阳的 过剩（实火）或者阴的偏少而导致的阳的相对亢进（虚火），都可表现为“上火”。
其中，根据失衡的脏腑不同，可分为胃火、心火、肝火等；根据侵犯人体的层次不同，又可分为气分热、血分热等。
8种不同类型的上火01风热咳喘案例：刘先生平日爱吃油炸食品，有慢性支气管炎病史，昨晚酒局宿醉，醒来咳嗽不止，甚时伴喘，体温37.8℃，轻微怕冷，口渴，舌红苔薄*，脉浮数。
分析：饮食偏嗜而致体内积热，宿醉未注意保暖而引动旧病，咳喘不止，发热畏寒为外感之像，舌脉象提示为风热之征，治宜清热宣肺，止咳平喘。
用药举例：风热感冒颗粒+复方桔梗止咳片+羚贝止咳糖浆
02湿热泄泻案例：吴先生过年期间作息不规律，烟酒鱼肉亦无节制，昨日中午与同学聚会，吃鱼生、生蚝等，昨晚腹泻，至今6次，大便*褐而臭，肛门灼热，口干口渴，舌红苔*腻，脉数。
分析：饮食不节，过食酒肉而湿热内生；饮食不洁，生食海鲜，终致肠胃不适泄泻而出。下利臭秽、口渴苔*腻等均为一派湿热之像，治宜清热、利湿、止泻。
用药举例：肠胃宁片+葛根菊花复合片
03胃热便秘案例：张爷爷有痔疮史，平日大便不规律，近日大便干结难处，腹胀口臭，小便短赤，舌红苔*燥，脉滑数。
分析：平素大便已是不规律，近日又过食辛辣肥甘厚味，导致肠胃积热，耗伤津液，便秘加剧，干结难处。治宜润肠泄热，行气通便。
用药举例：麻仁润肠丸+益生元（年轻体壮者可选用牛*清胃丸）
04消化不良案例：*阿姨前几日胃口大开，昨日起却不思饮食，脘腹胀满、口苦口臭，舌红苔*腻，脉滑。
分析：此乃饱食过度，食滞内积，气机被郁，内生湿热，治宜清热化湿，醒脾消滞。
用药举例：藿香清胃片
05肝胃郁热案例：梁叔叔昨日白天与邻居吵了一架，不久后胃脘部隐痛，夜里疼痛加剧，伴反酸，有灼热感，舌红苔*，脉弦数。
分析：此乃过年期间饮食不节，情绪波动，情志不畅而至肝气郁结，郁而化热而克胃，胃失和降所致，治宜疏肝理气，泄热和胃。
用药举例：丹栀逍遥丸+左金丸
06肝火上炎案例：闫小姐为人豪爽，酒中女侠，假期频频贪杯至深夜，前日起目赤口苦，两胁阵痛，夜晚辗转难眠，脾气暴躁，舌红苔*，脉弦数有力。
分析：熬夜饮酒伤肝而致肝火上炎，火炎口目则目赤口苦，夜扰心神则难眠，肝经行经两胁故而阵痛，治宜清泄肝火。
用药举例：龙胆泻肝丸
07火热内盛案例：任先生过年期间一有空就吃坚果，瓜子花生开心果无一落下，看电视亦看到凌晨三四点才睡，昨日起咽喉肿痛，口舌生疮，口臭，牙龈微肿、出血，舌红苔*脉数。
分析：此乃过食坚果而至火热内盛，火热炎上所致，治宜清热解*。
用药举例：牛*解*片
08阴虚火旺案例：胡女士有熬夜的习惯，前日通宵唱歌，事后出现咽喉肿痛，伴有口腔溃疡，舌红无苔。
分析：长期熬夜耗损阴津，又通宵唱歌，阴虚火旺，上炎咽喉口腔，治宜滋阴清热，利咽消肿。
用药举例：口炎清颗粒+玄麦甘桔颗粒
用食物浇灭体内的“火”01肝火
调整情志、稳定情绪，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或睡眠质量不高，也会造成肝火上升。
养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其是头昏脑胀、眼赤目干、经常用脑的人。
肝火过旺的人，不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
推荐降火食方：夏枯草菊花茶。
做法：准备适量的夏枯草和菊花泡热水服用即可。02肺火
适当吃一点偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、杨桃、枇杷等，有助于降肺火。
每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能帮助清洁肺部。
清肺热，可选用猪肺、罗汉果、鱼腥草、柚子、莲藕等食材。降肺火，推荐罗汉果猪肺汤。
锅内加水，将罗汉果敲碎，和洗好的杏仁、百合一起倒入锅内，再将处理干净的猪肺也倒入锅中。大火煮开后，小火煲一个小时，适当调味即可。
03胃火
轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下。
中医认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁调理治疗，但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。
莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。
推荐降火食方：实火者可多食豆腐下火虚火者可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。
做法：将材料洗好，泡开。在电汤锅中加入适量的水，然后将炖盅放入锅中隔水炖3个小时，待时间到了后，就能喝到清甜的汤啦。
注意：炖的时间不能太短，太短汤会没有味道。如果需要，可以加入少量盐04心火
心火旺盛，可适当多吃性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合等补养心肾之品。
虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。
心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火作用。
推荐降火食方：灯芯草、柿饼、淡竹叶煮水下火。
功效：清热泻火、除烦和利尿。对于常见的湿热，心烦失眠等一些常见疾病均有一定的治疗作用。05肾火
去肾火应以滋阴为主，可吃黑木耳、枸杞、桑葚、猪腰、海参、西红柿、猪血、蜂蜜、蛤蜊等。
平时可按摩太溪（内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）、涌泉（在足底前部凹陷处）二穴。
去肾火可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。END
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