冬季日照时间短且寒冷，大家都喜欢躲在气温较高且门窗闭塞的室内，这样很容易导致体内阳气不足和肝气不舒，进而出现抑郁、食欲不振、失眠的情况。
尤其对于抑郁症患者来说，阳气不足则心火不能上升，心火不足则气血运行衰退，清阳不升，浊阴困厄脑窍，从而加重抑郁症的症状！再加上肝气不舒，气机郁结，这抑郁症的情况就更是雪上加霜了！
中医讲究“顺时而养”，这个时候用冬天成熟的甘蔗来调理就最适合不过了。
唐代药王孙思邈在其著作《备急千金要方》中记载：“甘蔗，下气和中、补脾气、利大肠、去烦止渴”。
像气机不畅、脾胃失调、烦躁易怒的抑郁症患者适当进食甘蔗好处多多。
不过在选择甘蔗上，也要注意，甘蔗分为绿皮甘蔗和紫皮甘蔗，绿皮甘蔗呢是清热去火的佳品，比较偏凉性；而紫皮甘蔗健脾促消化，比较温和，更适合抑郁症患者食用。
除了直接吃，这样搭配功效更强！甘蔗红枣桂圆水
材料：甘蔗、红枣、桂圆适量
做法：
将甘蔗去皮切段，红枣和桂圆洗净。
将甘蔗段、红枣和桂圆放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮约30分钟。
滤去甘蔗渣、红枣核和桂圆壳，饮用汤汁。
对于因气血两虚引起的抑郁症，这道汤有一定的调理作用，红枣有补中益气、养血安神的作用，而桂圆能去掉甘蔗的寒性，增强补血安神、健脾的效果。
我给患者治疗抑郁症20多年，凡是可以用食疗调理好的，我都不会让他们花钱，凡是有好的对付抑郁症的方法，我都会科普分享给大家。
像有些患者为什么我建议他一定要结合药物调理呢？不是我想挣钱，而是对于中度以上抑郁症患者来说，食疗方的效力远远不够了。
门诊抑郁症案例比如之前接诊的这个患者，被抑郁症折磨了6年，每天闷闷不乐，少言寡语，胆小害怕，怕见生人，待在家里都不敢出门，此外还月经色黑且少，心烦气躁，失眠多梦，医院检查为忧郁症，服药一年无显效。
看诊时发现患者表情忧郁、惧怕见人，舌红苔少，脉沉细。
仔细辩证，这是精血亏损得厉害，肝失所养了，于是给患者开养血柔肝的药物；患者阴血不足，虚火内生，导致心烦失眠，再开点清心安神的药。
组方为：生地黄、熟地黄、当归、川芎、白芍、麦冬、炒酸枣仁、灯心草、合欢皮、益母草。
方中熟地黄、当归、川芎、白芍为经典方剂四物汤，有补血活血之效；麦冬、酸枣仁养阴安神；合欢皮理气解郁；灯芯草清心经虚火除烦；生地黄、益母草补血养血。阴血得补，这病就迎刃而解了。
患者吃了15剂后，心烦失眠的症状明显改善，能与家人主动谈话。
原方不动再继续服用1个月，症状基本改善，停服全部西药。原方上加减药材，调理半年，诸症消除，能外出正常上班，与人交流。
