炎热长夏，宝宝出现口干咽燥、鼻腔干燥、喉咙疼痛、流鼻血、便秘、烂嘴角等上火症状，该怎么降火最有效呢？
请 板栗仁50克，粳米克，将板栗仁切碎与粳米加适量清水煮粥，待粥煮至黏稠时，放入冰糖调味即可食用。
掌上君点评：肉食过多、口味较重都容易引起脾胃上火。板栗有健脾胃、益气，而且栗子富含柔软的膳食纤维，对于便秘宝宝有良好作用。粳米做成粥易于消化吸收，这款养脾胃的粥宝宝平时可适当吃些。
秘笈二：心有火
主要症状：口腔溃疡、口干、小便短赤
推拿治疗：清心经00下、清小肠50下。
1.清心经00下
.清小肠50下
推荐食疗：冰糖莲子汤
带莲心莲子30克，加水煮至莲子变软，加冰糖适量。
掌上君点评：“心”有火，主要是宝宝穿得过多，火热之邪内侵以及睡眠不足是引起的心火主要原因。《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。所以，宝宝心火盛，可以常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。
秘笈三：肺有火
主要症状：鼻腔干燥，干咳无痰或痰少而粘，手足心热、舌头红
推拿治疗：清肺经00下、清大肠下
1.清肺经00下
.清大肠下
推荐食疗：冰糖银耳汤：将银耳事先泡发，下锅大火煮开后转小火煮30分钟左右，起锅前加适量冰糖即可。
掌上君点评：主要由气候变化引起。以冰糖银耳汤为底，加梨子、百合、绿豆、菊花、莲子这几样。可以随意叠加，糖水或煮粥都可以。中医认为肺主皮毛，也不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜。
秘笈四：肝有火
主要症状：眼干眼痒，眼屎分泌多
推拿治疗：清肝经下、退六腑50下
1.清肝经下
.退六腑50下
推荐食疗：菊花枸杞茶：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮。
掌上君点评：预防肝火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花煮水，也熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用。
平时妈妈要让宝宝要这样做收工：今天就分享到这里了，小编下班回家了！请点个赞吧！
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内容来源丨掌上君
图文编辑丨张博伦
本期监制丨张世卿
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