秋诗叶落，
宇宙中散发出崭新的能量，
不知天上鸟鸣歌唱，
却见稀枝挂满了红红的柿子，
早上与太阳一起醒来，
煮过茶水，
带着光芒般的意识，
揉着面条的喜乐微笑，
在自己的生活里，把祝福和美好带进你的世界。
星期一/Monday汤：金瓜降燥开胃汤
汤
Soup
金瓜降燥开胃汤
材料INGREDIENT
金瓜2个，赤小豆g，红豆g，海藻30g，小米1/3碗
功效
EFFECTS
润燥，降燥，和胃，祛湿，养阴生血，减少虚火上炎，是秋季必备的汤水，对咽炎，夜睡，梦多，口干，胃涨，有口气，都有帮助。
星
期
二
/
Tuesday
汤：山药豆浆美颜汤
汤
Soup
山药豆浆美颜汤
材料INGREDIENT百合20g，莲子30粒，新鲜山药2斤，雪耳1个，豆浆汤0ml
功效
EFFECTS
豆浆后下，生津降虚火，补充营养蛋白质，选用本地山药，高山雪耳，配上干百合，白莲子，秋季必吃的食材，润肤，润肺，润大肠，每周一两次，皮肤不容易干燥，肠胃也会很好！
星
期
三
/
Wendesday
汤：补肺润咽健脾汤
汤
Soup
补肺润咽健脾汤
材料INGREDIENT
沙参30g，玉竹30g，莲藕2斤，莲子30粒，白果10粒，百合20g，生姜两片
功效
EFFECTS
强烈推荐，这汤是慢性咽炎，阴虚火旺，虚不受补，容易上火，又不能寒凉的朋友。沙参和玉竹的结合是利咽生津，开胃化湿的好配搭。加上秋季，白果、莲藕、百合，更是滋润入心入肺，早上也可以喝，会很舒服，咽清爽，口不干，生津回甘。
星
期
四
/
Thursday
汤：双耳滋阴灯心汤
汤
Soup
双耳滋阴灯心汤
材料INGREDIENT黑木耳20朵，白木耳5朵，黑枣10枚，杞子1把，灯心草3~5条
功效
EFFECTS
灯心草是这节气必须选用的食材，降心火，利小便，解肾*，而且有安神养心调节失眠，调节秋燥情绪，调五淋作用。黑白木耳配搭更是关键。润肺肠祛湿祛瘀，化浊生肌，黑枣不燥，养血补肾，杞子明目养阴，全家适用。星
期
五
/
Friday
汤：皂角雪梨豆米汤
汤
Soup
皂角雪梨豆米汤
材料INGREDIENT
雪梨2个，皂角米1/2碗，杞子1小把，豆腐末或素肉末
功效
EFFECTS
养颜的皂角米雪梨，非常滋养，对秋干皮肤燥，口唇干，非常有帮助，豆腐杞子肉末，香滑甜，好营养的汤。星
期
六
/
Saturday
汤：南枇杷香蜜粟子汤
汤
Soup
南枇杷香蜜粟子汤
材料INGREDIENT
枇杷g，南瓜2个，香叶10，蜜豆50g，栗子10粒
功效
EFFECTS
生晒枇杷干利于肺和支气管，对有慢支或慢咽，咽干，口苦，有调理作用。南瓜与枇杷干是非常好的配搭，健脾生津，栗子养胃，这汤是本季很甜蜜的配搭，脾胃虚弱好合适哦。图文来源：茶里面节气蔬食
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