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天气是一天比一天热，特别是在南方，又潮湿又闷热，再加上这个夏天出门在外还要防护疫情，佩戴口罩，更是闷热的难受，感觉自己就要熟透了，在这种湿热的天气下，人们身体是最容易产生疲乏感的，今天我就给大家推荐3种叶子，你可以拿来泡水去喝，除湿热的效果特别的好。
01.薄荷叶泡水
具体做法：取来甘草和薄荷叶各6g，放入锅中，加入清水毫升去煮，煮沸5分钟左右，再加入适量的白糖搅拌均匀即可。
功效：特别解乏解渴，非常适合刚刚运动过后或在户外大量出汗的人群，还能帮助身体排出有害*素；并且还能改善面部痘痘，有助于皮肤的恢复；还能预防口臭，因为薄荷叶可以起到健胃消食，促进新陈代谢，提高人体免疫力的效果；喝完吃茶，你会感觉身体的温度就像降低了几度似的，特别解暑；祛风除湿效果也特别好。
注意事项：哺乳期女性、孕妇、备孕女性、肺虚咳嗽、阴虚发热出汗的人，都 不要喝此水，因为薄荷是凉性的。
02.荷叶泡水
具体做法：取出来干燥的荷叶5-7g，放入到杯子中，然后用开水去冲泡，再焖上3分钟，就可以直接饮用了。
功效：喝荷叶泡水可以减肥消脂，降三高，预防心血管疾病，清热消暑，凉血止血，缓解暑气带来的不适反应；还能促进肠胃蠕动，改善便秘，是肠道的清道夫；另外，喝荷叶泡水还可以保护心脏、肝脏和脾胃。
注意：脾胃虚寒的人不宜喝荷叶水，孕妇、低血压人群都 不要喝，另外，处在经期的女性也不宜喝此水。
03.淡竹叶泡水
具体做法：取来6g左右的淡竹叶，3g绿茶，3g的白砂糖，然后把淡竹叶、绿茶和白糖一起放在茶壶中用热水去冲泡，焖上大约15分钟左右，就可以饮用了。
功效：淡竹叶可以起到清热泻火、利尿的功效，另外淡竹叶也有着一定的抗菌作用，经常用淡竹叶去泡水喝，有助于体内热邪的排出，非常适合心烦、尿*、口腔溃疡等心火旺盛的患者。
注意事项：对于脾胃虚弱者、孕妇、尿频肾亏患者都不适合饮用此茶。
以上3种消暑茶送给大家，在这个夏天还是非常解暑的，特别是在户外闷热的透不过气时，回到户内喝上一杯此水，特别的清凉解渴。
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