步入10月中旬，气温逐凉，不少人却出现了烦躁失眠、大便燥结、口腔溃疡等症状。
这其实是因为出现“秋燥”反应。
这个时候多吃一些“滋阴润燥”的食物就很有必要了！例如：
清热除燥、润肺止咳的「海底椰
滋阴润肺、化痰止咳的「雪梨」
养阴生津、润肺清心的「麦冬」
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小C今天就推荐大家用常用食材搭配上药用价值极高的「灯芯草」，做一道能清热除燥、安神助眠的「雪梨灯芯草安神汤」。
「灯芯草」又叫“水灯心”“龙须草”，《本草纲目》中记载其能降心火、下肺气，具有利尿解毒、清心除烦的作用，是治疗小孩晚上睡不安稳的常用中药。
所需食材
灯芯草1排，海底椰5片，雪梨片片，麦冬5g，百合8g，无花果颗制作步骤
1、将所有食材清洗干净
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2、洗干净的食材一同放入锅中
加适量清水
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、大火煮开后转小火
煲煮0分钟
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4、根据自己的喜好
加入适量的冰糖
再煮5分钟，即可饮用
p.放凉了更好喝哦！
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「雪梨灯芯草安神汤」说它是甜汤，但其实更像是一壶清茶，闻起来有淡淡的草香气，喝起来甘甜润喉。
频繁夜醒、睡不安稳的人可以安排上！建议一周喝2-次哦~
秋燥让人全身都不舒服，来碗简单好吃的润燥甜汤，满足嘴巴的同时，让自己从内而外润起来吧！
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