众所周知，秋季雨水量大，这也就导致湿气重，尤其是南方人深有体会，湿气不止是给大家带来不舒服的感受，还会入侵人体，给大家带来一系列不好的症状，比如小腹肿胀难以消除，满面油光然后闷痘，还会导致大家心情郁结，所以，秋天祛湿养生很重要！
秋季养生需要了解的要点
1、秋季要养肺
肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。
要多吃些滋阴润肺的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。
2、保暖很重要
秋凉之后，患有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者要注意保暖，不要勉强挨冻而冻出病来。
3、祛湿排寒
秋季雨水多，空气潮湿，寒湿重。俗话说，万病寒为先，十病九寒。又有“万恶淫为首，百病寒为先”之说，如果你体内寒邪太盛，那么就会很容易导致各种各样的疾病缠身
身体寒湿该怎么办？可以尝试用祛湿颗粒啊，而且有的祛湿颗粒成分不同，针对的症状也不同，就拿云植祛湿颗粒来说吧！它的主要成分是茯苓、薏苡仁、焦山楂、赤小豆、灯心草。主要是用于祛湿清热，健脾开胃。用于治疗脾胃湿热所致身重。纳呆，便溏，舌苔微黄腻等症。而且用法也比较简单，根据说明书来服用就行！
想要减少湿气入侵，在生活中也要吃一些健脾利尿的食物，少吃甜腻食物，避开生冷食物，少饮酒，少吃盐，注意开窗通风，温水澡，保持衣物干爽，适当午睡，潮湿天气减少外出。
