老辈人说：“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”。眠很浅，这在中老年人群体中，是非常多见的。主要症状表现为，睡眠程度很轻，似睡非睡，似梦非梦，轻微有点声响，就会被惊醒，醒来后，就无法再次入睡了。
遇到以上问题要如何应对？
当然了，具体问题，还需具体分型来看。在这里，分享一个简单的应对之法，那就是活用灯心草。方法也能简单，准备灯心草18克水煎服，或是代茶饮，长时间服用。
这个方法，对哪些人有用呢？
用灯心草代茶，主要针对的就是心火旺的人。
在中医看来，心火，实际上就是心火亢盛之证。我们的心藏神。要是心火亢盛以后，就会扰及心神。从而导致失眠、睡眠浅、多梦、易醒等。
心火亢盛如何判断？
辨别一：观其舌尖。若是舌尖发红，或是常有溃破疼痛之感。舌质红、少苔，或是舌苔有微微发黄的现象。
中医常说，舌为心之苗。一旦心火上蒸于舌，使其舌络充盈，甚至是热血腐化舌尖，这就会导致舌尖发红或是溃破疼痛了。舌质红，以及少苔而黄，则是典型的内热表现。
辨别二：观其小便。我们常说，心与小肠互为表里。而小肠有分清泌浊的作用，是水液代谢的关键所在。一旦心火下移至小肠，小便就会有热。所表现出来的，就是尿色黄、小便短赤的局面。
辨别三：是否会口渴、便干。一旦心火内积以后，就容易灼伤体内津液。所表现出来的就是特别的口渴，以及便干。
辨别四：观其心态。一旦心火旺盛，所表现出来的就是心烦。要是短时间无法入睡，心中就会思绪万千。一些烦心的事，一件接着一件的闪现在脑海，而且很容易被激惹。
要是有上述证候表现，那基本就是心火亢盛无疑了。那么此处，这个时候，用灯心草是比较妥当的。
再来看看灯心草这味药。灯心草，其性味甘、淡，微寒，能入心经、肺经和小肠经。
在《本草述》中有记载：“降心火，通气，为此味专长”。
由此可见，灯心草对于去心火是很擅长的。与此同时，灯心草还能入肺经和小肠经。首先，我们的肺，身居高位，即为相傅之官，又为水之上源。
而小肠，则能分清泌浊。再加上灯心草的性味甘淡而善于渗利，所以说，灯心草就可以利尿。而心又与小肠相表里。因此，这就可以将心中的火势，通过小便而排出去。这也就是，“尿为心火之窍”的由来。也就是说灯心草，恰好可以开窍利尿而去心火。
当然，灯心草也不是万能的，它有着一定的偏性。要是身体虚寒的人，最好就不要用它了。
