您现在的位置: 灯心草 > 灯心草产地 > 正文 > 正文

高温来袭,喝凉茶要喝对,防暑攻略ldq

  • 来源:本站原创
  • 时间:2021/10/7 19:03:39

七月的高温已经袭来!

预计未来几天我区天气炎热, 气温可达35℃左右,请注意防暑。炎热的气息已经弥漫而来,进入七月就意味着暑热将成为天气常态。

(图片来源:新会区气象局)

如何预防中暑

在炎热的夏季或初秋,高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变,一旦机体无法适应,引起正常生理功能紊乱,则可能造成体温异常升高,从而导致中暑。

中暑依照症状可分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。

先兆中暑:当高温环境下,出现了头晕恶心、胸闷气短、口渴出汗、全身无力时,短暂休息后可自行缓解。

轻度中暑:除以上症状外,体温在38℃以上,心慌气短,大汗淋漓,手脚冰凉,充分休息后也是可以恢复正常的。

重度中暑:也就是大家听说的热射病,体温高达40℃以上,全身抽搐,不省人事,一经发现,须立即就医或拨打急救电话。高温作业人员和体质虚弱人员应特别注意防暑降温。

老年人、婴幼儿、儿童、肥胖者、久坐人群及孕妇最易中暑。

同时应注意,在高温天气里进行重体力劳动或剧烈体育运动,即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑。

要多喝水。在高温天气,不论是否运动,都应增加液体的摄入。如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的,至少每小时喝2-4杯凉水(-ml)。

清淡饮食、充足休息。高温天气下,饮食应尽量清淡,多吃水果蔬菜,少食高油高脂食物。同时,保证充足的睡眠,睡觉时避免电风扇或空调直吹。

高温天气里要尽量在室内活动。在室内可通过空调、电扇降温。当室内温度高于35度,应考虑使用空调,合理设置空调温度,并注意适时开窗通风。

喝凉茶还需适量

凉茶,成为了广东人的避暑神器之一。但是,凉茶不能大量的喝。只有在觉得最近自己火气大、天气比较热的时候适当的喝一点。长期大量的喝凉茶对机体反而有害处。

适量的饮用凉茶后,我们会感觉身体舒适,而且不会出现胃部不适、拉肚子。但如果喝完凉茶后大便次数增多,感觉胃部不适、口中痰比较多,这就表示喝凉茶过量了。

“脾胃虚寒的人不宜饮凉茶”

脾胃虚寒有以下表现:

1.怕冷。

2.大便次数较多,大便排稀不成形状。

3.平时食欲差,疲惫乏力,没力气。

什么时段喝凉茶好?

一般来说喝凉茶在时间上没有什么讲究, 的时机就是你觉得口渴想喝水时饮用即可。有些人如果想把凉茶作为一个保健作用的饮品,则推荐饭后两个小时左右再喝比较好。重要的还是根据自己的情况来选择喝凉茶的时间。

为大家推荐了哪些避暑凉茶?下面一起来看看吧!

1.灯心苦瓜饮

:灯心草20g,鲜苦瓜g,食盐、味精各适量。

:把灯心草、苦瓜一起放入锅内,加清水适量,用文火煮半小时,去渣取汁,加食盐,味精调味即可。每日一剂,分次当饮料饮用。

:本方具有清热降火,利尿通淋的作用,可治疗夏天暑热伤人所致的身热、汗多、心烦、口渴、倦怠乏力、尿少*等症。

2.清络饮

:丝瓜皮、西瓜皮、鲜竹叶心、鲜金银花、鲜荷叶边各6g,鲜扁豆10朵,白糖适量。

:将上述材料分别洗净,西瓜皮洗净后切成薄片。然后一起放入锅内,加入白糖和清水适量,用武火煮沸后,改用文火煮20分钟,去渣取汁而成。作饮料常饮。

:本方具有清热、解表、化湿、解暑的功能,可用于暑热、长夏季节,感受暑湿之邪所致的头晕胀痛、身体困重、神疲无力、大便稀溏等症。外感寒邪者忌服。

3.翠衣茅根饮

:翠衣g,鲜茅根50g,砂糖30g。

:将翠衣(西瓜表皮)和鲜茅根刷洗干净,放入砂锅内,加入清水ml,文火煎煮40分钟,用纱布绞汁,冲入砂糖饮用。每次趁温用50g,每天2~3次。

:本方具有清凉解暑、清热利尿、除烦止渴的作用。适用于夏令、长夏季节心烦、口渴、汗多和肺热咳嗽、咯痰腥臭、痰中带血等症。此外还可治疗胃热吐逆、小便不利、水肿、*疸、吐血、血衄、泌尿系感染。脾胃虚寒、纳少腹泻者忌服。

(年新会“两癌”免费检查,点击了解)

编辑:宣传健教科

审校:易旺东

责审:邵冰心

来源:中心应急办,福建健康、《药膳研究与营养教学》

版权归原作者所有

如有违规、侵权请联系我们删除

欢迎分享

点赞鼓励

在看扩散

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


本文编辑:佚名
转载请注明出地址  http://www.dengxincaoa.com/dxccd/7897.html
冀ICP备2022001669号-8

Copyright © 2012-2020 灯心草版权所有



现在时间: