全是白色的食材！巨滋养！懂得都懂！口感软糯清甜～真的很好喝！
我还加了山药薏米～都是对女生很友好的食材！一定要试试！
食材：莲子、薏米、花生、百合、山药、牛奶
做法如图所示
2.灯芯草清心安神汤宝妈们，你们是否经常为孩子的心火旺、易怒、夜间哭闹、睡眠不安稳、磨牙、口气大等问题烦恼呢？
还有大人熬夜、上火心烦、睡眠质量差等问题，这些都可能影响我们的身心健康。
今天，我要向大家推荐一款非常实用的汤品——灯芯草清心安神汤。
灯芯草清心安神汤不仅可以清心安神，还能润肺降燥，是改善睡眠质量的必备良品。它的口感甘甜润喉，非常适合作为代茶饮，无论是大人还是小孩都会喜欢。
食材：灯芯草、雪梨干、海底椰、百合、麦冬和无花果，
做法步骤：
1.先将所有食材洗净备用；
2.将所有食材放入锅中，加入适量的清水；
.用大火煮开，再转小火煮40分钟即可。这款灯芯草清心安神汤不仅简单易做，而且非常实用。
无论是你还是你的家人，都可以尝试这款汤品，让你们的身心更加健康。
.五白汤它是天然的“美肤汤”俗话说美肤先养肺，喝它即可养肺又可美肤，女神们每天必喝的“五白汤”。
中医讲肺主皮毛，肺功能好，呼吸正常，供血供氧必然正常，这样就保护了皮肤细胞的新陈代谢功能，必然皮肤细腻。如果肺功能不好，则皮肤粗糙。春天是养肺的好时机，这时候来上一碗养肺汤真的太爽了，喜欢的真的大爱。
做了这个五白汤大家应该都喝过吧～真的要喝起来，我每个星期都要多喝这个?这几天真的是……干燥喉咙不舒服，也分享给大家，这碗真的是老少皆宜！
盛耳（shenger）盛耳百合干g特产干货银耳莲子羹搭档京东好评率98%无理由退换官方店旗舰店￥25.8购买食材：五白：银耳、雪梨、白果、百合、莲子、枸杞、黄冰糖
做法：银耳百合提前泡发，所有食材冷水下锅煮20分钟左右，放入枸杞搅拌均匀即可！老少皆宜的五白汤真心建议所有家庭都要多多喝～
#食疗养生#
